最近、風邪気味が続く
お肌の調子が悪い
ストレスを感じやすい気がする
そんなあなたに、
ぜひビタミンCの効果を
知っていただけたら、と思います。
ビタミンCの効果は
- 風邪治療・予防になる
- いろいろなビタミン、ミネラルと相性がよい
- ストレス耐性ホルモンを助ける効果がある
この３点です。
風邪治療、予防になる
人間の体には、
細菌やウィルスが入ってきたときのために
免疫細胞が働くようになっています。
その免疫細胞が、白血球ですね。
その白血球の維持をしているのが
ビタミンCになります。
体が不調を察知したときに
白血球が働きますので、
ビタミンCが
より多く必要になるわけです。
なので、常用していると
必要になったときに、
すぐ供給ができるわけですね。
すると、
大きな症状につながりにくいわけです。
あらゆるビタミン、ミネラルと相性がよい
貧血で悩む女性は多いのではと思います。
ですが、
鉄剤をとっていても
効果があまり感じられない、
といったことはないでしょうか？
そんな方はぜひ、
ビタミンCも
併用されることをおすすめします。
なぜなら、
ビタミンCを併用することで
鉄が体内に吸収されやすいからです。
また、体のサビをとる、
といわれている
ビタミンEも、
ビタミンCとの併用が効果的です。
このあたりは
メガビタミンを唱えていらっしゃる
藤川先生の書籍を
ご覧になってください
ストレス耐性ホルモンを助ける効果がある
人間の体は、不安や、憂鬱、不満といった
ストレスが感じられると
ストレスに対応するホルモンが
副腎から放出されるようになっています。
そのホルモンを助けるのが
ビタミンCなのですね。
よく、人前にたつタレントさん
朝からフレッシュジュースを飲むのは
お肌の為だけでなく
さまざまな批難中傷にも耐えうるように
ビタミンCを
日頃からとっているからなのかも
しれませんね
サプリメントはタイムリリースタイプがおすすめ
ビタミンCの効果を得たい
じゃあ、どういうのを選んだらいいの？
そんなあなたは
ぜひ、サプリメントをおすすめします。
その中でも、
タイムリリースタイプがおすすめです。
というのも、ビタミンCは
１８０mgしか
一回には摂取することができません。
ちなみに、オーバーした分は
乳酸菌になります。
（いちご狩りに行って、
たくさん食べたらお腹が緩くなった、
のは、そういうことです）
ですが、タイムリリースタイプは
持続放出型とよばれており
１度摂取すると
体内で、時間の経過と共に
少しづつ放出されていくものになります。
なので、１度飲んだら
しばらく
体内で、ビタミンCが
維持できるわけです。
お得ですね。
ただし、それでも個々によって
ビタミンCの許容量は異なりますので
注意が必要です
ちなみに自分は
色々試した結果
朝は１０００mgがベストです。
２０００mgはお腹がゆるくなります。
夜は１５００〜２０００mgでも大丈夫です。
疲れているのですね
ドラッグストアや
スーパーでも手に入りやすいビタミンC
ぜひ、定期的に
摂取していきましょう！
わたしが１年以上使っているのはこちら。
日本製のものより
粒が大きいので、飲み込みにくさはあります。
ですが、
１粒1000mgというわかりやすさ。
そして、値段的にも
お得ですし
（100粒で1700円前後）
もちろん
タイムリリースタイプです。
白いパッケージも、
個人的には
気に入ってます。
（海外のサプリは
原色系の色味が多いので）
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